Bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân
- Thứ năm - 28/12/2017 14:41
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Nhiều bà mẹ không khỏi lo lắng khi con biếng ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Dưới đây là một số bí quyết giúp trẻ tăng cân nhanh. Nhiều bà mẹ không khỏi lo lắng khi con biếng ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Dưới đây là một số bí quyết giúp trẻ tăng cân nhanh
Bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân
1. Cho bé uống sữa
Nếu bé bị suy dinh dưỡng, bạn nên bổ sung thêm chất béo và calo thông qua việc cho bé uống những đồ uống lành mạnh như sữa. Nếu bạn chỉ cho bé uống sữa gầy hay sữa ít chất béo thì bé có thể không được cung cấp đủ calo từ chế độ ăn uống của mình.
2. Cho bé ăn những thực phẩm giàu năng lượng
Để giúp con tăng cân nhanh một cách lành mạnh nhất, bạn nên cố gắng cho bé dùng các loại thức ăn có chứa đầy đủ cả các chất dinh dưỡng và giàu calo như thịt, các loại hạt, quả bơ, dầu ô liu, trái cây, các loại nước ép trái cây nguyên chất... Tránh những thực phẩm có nhiều đường, chất béo bão hòa, và natri.
3. Khuyến khích bé ăn bằng đồ ăn bắt mắt
Đồ ăn ngộ nghĩnh khiến trẻ thèm ăn hơn
Để khuyến khích trẻ ăn, bạn nên sáng tạo các món ăn ngộ nghĩnh, sử dụng các loại gia vị hay lớp trang trí bên trên đồ ăn trong các bữa ăn chính cũng như món tráng miệng của trẻ. Tuy nhiên không nên để bé ăn quá nhiều, sử dụng gia vị hợp lý là một cách hiệu quả để bổ sung thêm calo tương đối lành mạnh cho chế độ ăn uống hàng ngày của bé.
4. Cho bé ăn thêm các bữa phụ
Chuẩn bị đồ ăn nhẹ như bánh sandwich, một đĩa trái cây , khoai tây nướng với pho mát, nho khô... mà bé thích và đảm bảo rằng bé ăn chúng tại một số thời điểm trong ngày sẽ giúp con bạn tiêu thụ được nhiều calo hơn. Nếu cần thiết, bạn có thể cho phép bé ăn nhẹ hay nhâm nhi giữa các tiết học. Nếu không được phép ăn trong lớp học thì bạn có thể cho bé uống những những uống lành mạnh giàu dinh dưỡng.
Nếu con bạn vẫn còn đói sau khi ăn bữa chính, hãy cho bé ăn món tráng miệng. Trái cây tươi với bánh, kem vani với các loại hạt và quả mọng, đậu phộng, một vài thanh sô cô la với trái cây sấy khô, hoặc một vài chiếc bánh cookie cùng với sữa là những lựa chọn cho món tráng miệng bé rất thích.
5. Không cho phép bé bỏ bữa chính.
Ăn sáng là một cơ hội tuyệt vời giúp cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết vào đầu ngày và có thể giúp trẻ đạt được một trọng lượng cần thiết. Cho bé ăn các loại trái cây, ngũ cốc, bánh mì nướng hoặc bánh mì tròn với pho mát kem, bánh sandwich với bơ đậu phộng, và nước trái cây nguyên chất hoặc sữa để cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng và calo cho bé.
Nguồn tin: Sưu tầm
Nếu bé bị suy dinh dưỡng, bạn nên bổ sung thêm chất béo và calo thông qua việc cho bé uống những đồ uống lành mạnh như sữa. Nếu bạn chỉ cho bé uống sữa gầy hay sữa ít chất béo thì bé có thể không được cung cấp đủ calo từ chế độ ăn uống của mình.
2. Cho bé ăn những thực phẩm giàu năng lượng
Để giúp con tăng cân nhanh một cách lành mạnh nhất, bạn nên cố gắng cho bé dùng các loại thức ăn có chứa đầy đủ cả các chất dinh dưỡng và giàu calo như thịt, các loại hạt, quả bơ, dầu ô liu, trái cây, các loại nước ép trái cây nguyên chất... Tránh những thực phẩm có nhiều đường, chất béo bão hòa, và natri.
3. Khuyến khích bé ăn bằng đồ ăn bắt mắt
Đồ ăn ngộ nghĩnh khiến trẻ thèm ăn hơn
Để khuyến khích trẻ ăn, bạn nên sáng tạo các món ăn ngộ nghĩnh, sử dụng các loại gia vị hay lớp trang trí bên trên đồ ăn trong các bữa ăn chính cũng như món tráng miệng của trẻ. Tuy nhiên không nên để bé ăn quá nhiều, sử dụng gia vị hợp lý là một cách hiệu quả để bổ sung thêm calo tương đối lành mạnh cho chế độ ăn uống hàng ngày của bé.
4. Cho bé ăn thêm các bữa phụ
Chuẩn bị đồ ăn nhẹ như bánh sandwich, một đĩa trái cây , khoai tây nướng với pho mát, nho khô... mà bé thích và đảm bảo rằng bé ăn chúng tại một số thời điểm trong ngày sẽ giúp con bạn tiêu thụ được nhiều calo hơn. Nếu cần thiết, bạn có thể cho phép bé ăn nhẹ hay nhâm nhi giữa các tiết học. Nếu không được phép ăn trong lớp học thì bạn có thể cho bé uống những những uống lành mạnh giàu dinh dưỡng.
Nếu con bạn vẫn còn đói sau khi ăn bữa chính, hãy cho bé ăn món tráng miệng. Trái cây tươi với bánh, kem vani với các loại hạt và quả mọng, đậu phộng, một vài thanh sô cô la với trái cây sấy khô, hoặc một vài chiếc bánh cookie cùng với sữa là những lựa chọn cho món tráng miệng bé rất thích.
5. Không cho phép bé bỏ bữa chính.
Ăn sáng là một cơ hội tuyệt vời giúp cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết vào đầu ngày và có thể giúp trẻ đạt được một trọng lượng cần thiết. Cho bé ăn các loại trái cây, ngũ cốc, bánh mì nướng hoặc bánh mì tròn với pho mát kem, bánh sandwich với bơ đậu phộng, và nước trái cây nguyên chất hoặc sữa để cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng và calo cho bé.